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寫給負面情緒的一封信|給情緒的一封信

合同范文 | 2019-05-13 | 閱讀:
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  情緒包括正面和負面兩種,一般人都肯定正面的情緒帶來的價值,否定和壓抑負面的情緒,以為負面情緒是不好的部分,所以缺少了在負面情緒時的覺察和學習。下面本站小編整理了給情緒的一封信范文,供您參閱!

  給情緒的一封信范文一

  親愛的:

  我好像從來沒有像今天這樣認真地對待過你。其實你早就和我在一起了,我相信一定是在媽媽那溫暖安全的子宮里,那時你的名字叫“喜悅、平安、”那時我很放松。不過我不太清楚,也不記得,我想這件事只有媽媽知道。據媽媽說,在母腹中四個月的時候你就有明顯的反應了,那時處在“文革”,時期“,黑五類”的身份讓媽媽極度的惶恐,和媽媽連為一體的我都感受到了,所以那時你的名字叫“恐懼、害怕、焦慮”。十月懷胎,一朝分娩。當我來到這個冰冷的世界正無所適從的時候,突然我稚嫩的屁股被狠狠地拍打著,好痛啊,是誰下手這么狠,我握緊拳頭感覺到有一種巨大的能量從我的喉嚨里沖出“哇…哇…哇…”的聲音,親愛的,這是我的人生的第一次怒吼,我知道這是你給我的力量,你在用你的方式保護我,此時你的名字叫做“憤怒”。

  你第一次讓我體驗了這種能量帶來的的價值:周圍的人松了一口氣,我是一個健全的女嬰,雖然很袖珍,體重只有2200克,據奶奶說我的小腳丫只有她的拇指肚那么大一點。也就在那一刻,我也感受到了親人們的失望,尤其是奶奶,因為我的性別是不被期待的,我不是男孩。這是在有了弟弟之后感受到的明顯差別。我以為自己是不該來的,親愛的,我知道你是那么地愛我,想保護我,所以你讓我的表現是那樣地乖巧、討人喜歡。小時候我在三姐弟當中,聽媽媽說我從小就是最乖的,不哭鬧,也很少生病。所以我的善解人意贏得了父母的愛、爺爺奶奶的喜歡。所以我要真心的說聲“謝謝你”啊!

  與生俱來,原來你一直都守護著我,你是最有力量的,其實你有一個大名叫做“情緒”。我對你除了說“謝謝”外,我還想說聲“對不起”,因為我誤解了你,我通過學習明白情緒包括正面和負面兩種,而我過去只肯定正面的情緒給我帶來的價值,否定和壓抑負面的情緒,以為負面情緒是不好的部分,所以缺少了在負面情緒時的覺察和學習。我在九型人格的教學過程中,很多學員問我如何突破性格的局限,我首先想到的是你,因為你是最真實的,你從不騙人,透過你可以找到最真實的自己,看清楚自己的位置,從而做出有效的調整。

  親愛的,我要學會接受和愛完整的你,猶如接納和愛完整的我自己。

  XXX

  20XX年XX月XX日

本文來源:http://www.rhgdyk.tw/fanwen/587197/

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